Для того, что ребенок приучился к правильному и здоровому питанию, необходимо начинать этот процесс с раннего детства. Иначе, позже будет намного сложнее изменить уже сложившиеся вкусы. Кроме того, родители сами должны правильно питаться, чтобы лекции о пользе петрушки или печеной тыквы не пошли на смарку. Как же сделать так, чтобы ребенок полюбил полезные продукты?

Заинтересовывайте ребенка Всем известно, что аппетит приходит во время еды. То же самое касается и интереса. Только интерес приходит во время приготовления еды. Активно подключайте ребенка к процессу приготовления пищи. Это вызывает живой интерес даже у самых маленьких! Попросите ребенка перемешать салат, положить чищеный картофель в воду, помочь накрыть на стол и т. д. Старших детей можно попросит помыть и нарезать овощи. А салат, приготовленный собственноручно, невозможно не попробовать.

Вызывает интерес и приятные эмоции у ребенка красивая сервировка тарелки или оригинальная подача блюд. Например, нарезанная звездочками морковка, вареные яйца в виде мышек и т. д.

Показывайте пример Для того, чтобы ребенок стал есть и полюбил здоровую пищу, вы сами должны показывать пример. Он должен видеть, что вы с большим удовольствием кушаете овощные блюда или фруктовые салаты. Тогда он поймет, что это вкусно и приносит удовольствие. А понимание пользы продукта придет со временем.

Во время завтрака, обеда или ужина дайте ребенку возможность положить в свою тарелку столько еды, сколько ему хочется. Вы не должны критиковать количество еды или заставлять съесть больше, так как это может произвести обратный эффект. И продукт, к которому вы хотели приучить ребенка, еще долго не будет вызывать аппетита и желания его съесть.

Кроме того, не заставляйте ребенка есть много — больше, чем он хочет. Не стоит насильно заталкивать в него еду только потому, что вам показалось, будто бы он мало съел. Ребенок ест столько, сколько ему хочется и сколько необходимо его организму. Поэтому, как мудрые родители, показывайте ребенку собственный пример здорового полноценного питания. Осторожно и ненавязчиво предлагайте, чтобы он пробовал новые продукты. И, конечно, быть терпеливы, так как не все продукты понравятся ему с первого же раза.